リンパマッサージ

夏の疲れもあるせいか、最近『全身リンパマッサージ』のお客様が増えています。

 

しかも、「今日お願いします!」

 

まさに、今すぐにスッキリしたいという感じの方が多いです。

 

 

 

みなさん、とてもお疲れです。。

 

 

 

 

疲れると代謝も落ちて、老廃物もたまりやすくなります。

 

リンパマッサージなどで溜まった老廃物を流すのもよいですが、

 

ビタミンや食物繊維など、毎日の食事や運動で、「冷え」や「むくみ」を改善して、

 

 

代謝をアップさせるようにすることも大事です。

 

●ビタミン類・食物繊維を多く含む食品●

 

ビタミンC→「冷え」に効果的。フルーツ、じゃがいも、ブロッコリーなど

 

ビタミンE→「冷え」に効果的。植物油、うなき、たらこ、アボガド、ナッツ類など

 

ビタミンB1→「むくみ」に効果的。豚肉、大豆など

 

食物繊維→便秘に効果的。ごぼう、きのこ類など

 

 

 

栄養にも心がけて、体の中もキレイに!

 

体のキレイはお肌のキレイにもつながります!